8 redenen waarom je nú met een journal zou moeten beginnen

1. Het creëert een rustmoment in de dag. Je hoofd wordt de hele dag gevuld met informatie en prikkels. Door dingen van je af te schrijven, kom je tot rust en verwerk je makkelijker je dag.
2. Je verzamelt mooie momenten. Het tastbaar vastleggen van je herinneringen is heel persoonlijk. Je kunt er later op terugkijken, lezen of je veranderd bent, en terugdenken aan hoe je je voelde en wat je deed op het moment van schrijven.
3. Je krijgt een nieuw perspectief. Doordat je emoties benoemt, voel je je vaak rustiger worden en kun je dingen van een andere kant bekijken.
4. Je kunt beter loslaten. Wanneer je zaken op een rij zet en je je gedachten ordent, hoef je ze niet meer te onthouden. Je legt ze vast op papier, en dan kun je ze loslaten.
5. Het zorgt voor inzicht. Door zaken te noteren, ontdek je misschien dat je de dingen altijd op een bepaalde manier aanpakt. Werkt dat goed, bereik je wat je wilt? Of kun je die patronen en gewoontes beter veranderen om te komen waar je wilt zijn?
6. Het spreekt je creativiteit aan. Je schrijft je hoofd leger, waardoor er plek komt voor nieuwe plannen. De schrijfervaring maakt je bovendien steeds sterker in uitleggen wat je bedoelt en wilt zeggen.
7. Je leert jezelf beter kennen. De mindful-kant van het schrijven laat je zien wat jouw ‘reis’ is: jouw ervaringen worden waardevolle lessen waarvan je wijzer wordt en waardoor je kunt groeien.
8. Een journal helpt met visualiseren. Door bijvoorbeeld op te schrijven wat je dromen zijn en waarom, ontdek je beter welke stappen – groot of klein – je zou kunnen zetten om dichterbij je doel te komen.

Zoek hier de titel uit die goed bij jou past!